В рамках городской акции педагогов-психологов «Мы вместе» 11.03.2019г. в МОУ кадетской школе прошло профилактическое мероприятие для учащихся 10 классов под названием «Причины суицидального поведения. Суицид без розовых очков. Пути преодоления депрессивных состояний». Лекторий проведён педагогом-психологом Порицкой Дарьей Александровной совместно с доцентом кафедры психологии и педагогики Волгоградского Государственного университета Терелянской Ириной Васильевной.
Педагог-психолог Порицкая Д.А. познакомила учащихся со статистикой суицидов по всему миру и по России в частности. С причинами возникновения подобного аутоагрессивного поведения. С особенностями восприятия жизненных трудностей в подростковом и юношеском возрасте, из-за которых молодые люди могут испытывать депрессивные состояния. При этом сделан акцент на то, что различные проблемы, встречающиеся человеку на жизненном пути – это те реалии, с которыми он просто обязан уметь справляться.
Терелянская И.В., рассказала десятиклассникам о последствиях завершённого суицида: работе судмедэкспертов на месте происшествия, эмоциональном состоянии родственников. Пояснила, как проходит процесс физической и психологической реабилитации тех людей, которых смогли спасти врачи от летального исхода. Поведала об особенностях социальной реабилитации человека. Вся информация была предоставлена в корректной форме. Была направлена на формирование понимания у учащихся, что подобное деструктивное поведение имеет чаще всего необратимые последствия. Развеян бытующий в кругах молодёжи миф о том, что «можно поиграть с жизнью, тебя обязательно спасут».
Кроме этого, педагогом-психологом были даны рекомендации по выходу из депрессивных состояний:
- Принимать жизненные сложности как само собою разумеющиеся упражнения по тренировке собственной жизнестойкости, смелости, решительности, находчивости и т.д;
- Читать истории в интернете и заряжаться настроем тех, кто сумел поставить новые, достижимые цели, начал к ним идти, а также успешно достиг их;
- Учиться любить себя — необходимо понять, что никто не идеален. Нет ни одного человека на Земле, кто никогда не познал неудач, не совершал ошибок. Надо радоваться и хвалить себя на каждом преодоленном этапе, на пути к достижению желаемого. Научившись себя любить, легче идти вперед.
- Помнить, что физические упражнения всегда влекут за собой возникновение положительных эмоций. Происходит то самое взаимодействие тела и духа, выплескивается весь негатив, уходят страдания, а улыбка сама по себе возникает на лице. Достаточно 2-3 раза в неделю посещать фитнес или танцевальные залы, где всегда царит позитивная атмосфера.
- Чередовать учебную работу и отдых.
- Стараться спать по 8 часов в сутки. Именно этот промежуток времени позволяет восполнить жизненную энергию.
- Заниматься творчеством. Хорошо преодолевают депрессивные состояния пение, рисование, вязание, шитье, лепка и т.д. Сейчас в моде хэнд-мэйд в любом проявлении, поэтому найти себя будет несложно.
- Сделать уникальную вещь, гордиться собой — это поможет сменить унылый настрой на позитив.
Наше настроение создаёт нашу реальность…. Поэтому настраиваемся всегда на волну счастья!
Педагог-психолог МОУ кадетской школы Порицкая Дарья Александровна
